心理调节能力量表 SRS第70次更新

你能泰山崩于前而不动吗?你能管理和控制自己的情绪状态吗?

有首歌的歌词是这样的:没有其它的生活能让我感到更满意、更喜欢,我要想做就做;如果我任凭想象自由驰骋,喜欢四处飘荡,那是我的灵魂在流浪。这听起来非常不错,但可惜的是,人是一种群居动物,我们不得不与其他人一起生活,那意味着我们都要承担责任,随时都要顾及到他人的利益。一个我们可以决定一切,要什么就有什么,什么时候想要就什么时候得到,想要跟谁在一起就有谁在身边陪着,甚至到最后连死亡都能自己掌控,完全满足我们要求的世界,这是不可能会有真正的快乐的。有效地在社会中与人交往,建立各种良好的人际关系,社会有效地运转,发挥功能,需要一些自我调节在其中起促进作用。事实上,我们时刻都要进行非常多的自我调节,这是让我们生活顺利、心情愉悦的前提。 通过本测验,能够帮助你了解自己对情绪的自我管理及其控制的情况,帮助你意识到你可能存在的问题,有助于你在各种环境下都能够做到行为得体。
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Version 1.0.70 and Update 2019-07-14
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对本测验的最新评论* 使用后才能发表评论!
13:59cyj199803上海.普陀
让我从不同的视角观察到了平日里未曾看到的自己。建议也非常中肯,意义非凡。赠送5个积分
13:59天泽旅广东.佛山
对的。适当地自我调节还是必要的。赠送3个积分
19:05雨闻世季
今天做了很多测试,受益良多赠送3个积分
8:54杨希186广西.防城港
记忆中,小学三年级,大约是为了校与校之间的成绩比先后,所以考前,老师让考好试的同学给别的同学抄一下(当时我便不自知这样是错误的行为)。考试时我考完了便把卷子竖起让后面的同学看,被监考老师抓住,我还不服,后校指导主任来到考试教室,我发火与他对着打架。 高中时,父亲认为我读书没用,总和妈吵架,我也常常吵爸爸。父母之间的争吵显然影响了心灵的健康发展模式,我的情绪显得不那么可以自控。有时我也会和父母产生争执。 最近一次情绪失控是在前几天去办户口迁移手续时,去派出所几趟,一会要这材料,一会要那材料,最后材料弄齐了,说是要等一周后再去拿审批结果,办理其他程序,当时我都转身出门了,想想心理还不是个滋味,转身进去还骂了办证的民警姑娘,大声说:我终于理解了去年东兴计生局砍杀计生干部的那个人心情了,办个啥事程序越来越多,越来越麻烦,简直不为老百姓着想过。当时办证厅里的几个人脸都绿了,也没说话,我后就转身出来了。我不知道为什么要这样我才能解气,但我知道这样其实是一种情绪的失控。我需要控制自己这方面的情绪,尽管这种情绪还没让我发展为犯罪的可能,但是也特别影响了个人的心情与发展,这种情绪也是我的个人短板之一,影响了个人的前程,希望专家给予一两点建议,让我在日常中保持常有的心平气和(这种常有的心平气和是近两年来才慢慢具有的,以前情绪化更多,但最近仍然有爆发情绪的情况),顺其自然的心态不在关键时以伤及自己或无辜他人的方式爆发。谢谢!
18:02穿云箭上海.普陀
测验结果看似有些准确,一部分的评论符合自身的状况而另一部分却感觉跟事实相反。赠送3个积分
15:22guojuxia安徽.合肥
测试结果比较准确,表示支持!赠送3个积分
19:28延安马来西亚.其他地区
谢谢你!答案不错,一针见血赠送3个积分
0:50jamro江西.赣州
时隔一年重新测试了一遍,结果分更低,那也是意料之中的。年龄的增长带来阅历丰富的同时,也让我接触到一些曾今没有接触到的事物,曾今在中学校园里和天天见着父母的生活一去不复返了。很多事情需要自己去解决了。情绪的掌控能力需要在这些事亲哪个中慢慢锻炼出来,学会换个视角看问题。赠送3个积分
18:58小准海南.海口
有时候是感觉自己做决定不太果断 是要好好学习一下赠送3个积分
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