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睡眠功能信念测验 DBASv1.0.6 失眠 睡眠障碍 睡眠认知障碍
最新使用了本测试的人们 ... 最近使用2018年10月14日 18:34

你对于自己的睡眠感到担心吗?你对于睡眠是否有正确的认知?

经过最近几十年的研究,心理学和生理学家们对于睡眠问题已经取得了许多共同的认识。首先,每个人都需要睡眠,只是随着年龄的增长,每天需要睡眠的时间越来越少,从婴儿期的10多个小时到70岁以后的6个小时左右。
其次,每个正常的睡眠都会经历四种状态,从最浅的第一阶段睡眠,到最深的delta睡眠状态,反复跳转。最后,糟糕的是,通常随着年龄的增长,浅睡眠的时间不断延长,REM睡眠以及深度睡眠状态越来越短暂,这是导致无数人抱怨自己睡不着的根源所在。
上面就是关于睡眠的最基础的科普。这个测验帮助你了解自己对于睡眠有哪些不正确的认识,通常这种不正确的睡眠想法是真正折磨人的关键,想想看要不是你坚持认为每天至少睡够八小时,你还会即使睡不着也要强迫自己躺在床上吗?
信奉认知疗法的心理学家发现我们人生中绝大多数的烦恼都根源于自我伤害,现在该到了改变自己的时候了!
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TestCN © Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep
Version 1.0.6 and Update 2018.05.24
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总计101条12311
14:04jake125
我的眼是长久已来就有的,不知道是不是遗传原因,我父亲晚睡,我晚睡,我儿子也晚睡,不管再困,一躺在床上就不想入睡,就得看会手机,没手机看的年代就是看电视,反正不会马上去睡,就算什么也…
您好,以上给我的报告我已阅读。但是以上的一些对于我有些不属实。我对现在的生活环境和周围一切的人都感到有些不适应,不愿意去结交他人。请问我怎么去适应这个环境?
回复:您的提问内容有些笼统无法针对性地回答,不适应的时候尝试去理解和感受他人,你也许能发现自己的内在和他人之间其实并无区别。
能不能告诉我们对于睡眠的正确的认知是什么
???
22:25鲁66
从来没有依赖药物和酒精帮助睡眠的倾向,选项也是否定的,不知道答案为何会截然相反,总之完全不符合
整个测试的内容感觉还是较为含混的,结果也并无较大指导意义
很好的一次测验体验!谢谢!
11:40sun孙
测试有点笼统,应该只告诉了我一个问题就是我对睡眠有错误的认知,对睡眠有过高的期待。建议也没有多一点。
15:34天糖
手机版使用不太方便,有时候不理解如何评分
满意的,准确的,我词穷,不好意思
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