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睡眠功能信念测验 DBASv1.0.4 失眠 睡眠障碍 睡眠认知障碍
最新使用了本测试的人们 ... 最近使用2017年09月24日 00:23

你对于自己的睡眠感到担心吗?你对于睡眠是否有正确的认知?

经过最近几十年的研究,心理学和生理学家们对于睡眠问题已经取得了许多共同的认识。首先,每个人都需要睡眠,只是随着年龄的增长,每天需要睡眠的时间越来越少,从婴儿期的10多个小时到70岁以后的6个小时左右。
其次,每个正常的睡眠都会经历四种状态,从最浅的第一阶段睡眠,到最深的delta睡眠状态,反复跳转。最后,糟糕的是,通常随着年龄的增长,浅睡眠的时间不断延长,REM睡眠以及深度睡眠状态越来越短暂,这是导致无数人抱怨自己睡不着的根源所在。
上面就是关于睡眠的最基础的科普。这个测验帮助你了解自己对于睡眠有哪些不正确的认识,通常这种不正确的睡眠想法是真正折磨人的关键,想想看要不是你坚持认为每天至少睡够八小时,你还会即使睡不着也要强迫自己躺在床上吗?
信奉认知疗法的心理学家发现我们人生中绝大多数的烦恼都根源于自我伤害,现在该到了改变自己的时候了!
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TestCN © Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep
Version 1.0.4 and Update 2017.08.15
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总计19条123
还可以,和我的预期差不多
21:06wiakie
睡眠不好主要是现在年轻人会有的通病,就是喜欢上网或熬夜导致经常很晚睡觉,再有就是工作性质的原因导致必须整宿的熬夜不是我个人能控制的,并不是因为失眠的原因
很符合嘛
测评很棒,让我逐步的认识自己
大概符合我的情況
21:36檀木
测试比较符合近一周内的心理状况,测试非常准确。
其实我的问题不是失眠,而是精神倦怠,只想睡觉什么都不想干。
我在初中和高中时期,几乎中午就没有睡着过,因为下午要上课,我就有点焦虑,怕课堂上问题不能很好的解答。所以中午持续失眠。
基本符合实际情况。
难得有一项居中的测试结果。
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